+ Noticias, Salud, Últimas Noticias|15 septiembre, 2019 10:44

Programa Elige Vida Sana entrega recomendaciones alimenticias para Fiestas Patrias

El Programa Elige Vida Sana del Departamento de Salud de la Corporación Municipal de Melipilla, entregó  una serie de recomendaciones de alimentación para disfrutar las Fiestas Patrias.

Por esta razón, la nutricionista, Lorena Rojas, indicó que lo más importante es seguir el orden en la alimentación, señalando que “la empanada y el choripán son masas, por lo que deberían ir en reemplazo de algún tipo de comida (almuerzo u once), y si se consumen abstenerse de comerlo junto al arroz, fideo, papas, choclo, arvejas y habas, prefiriendo cualquier otro tipo de ensaladas”.

La nutricionista del Programa Elige Vida Sana agregó que los niños y niñas deben consumir los alimentos en porciones acordes a su cuerpo y edad, debido a los requerimientos nutricionales en kilocalorías de ellos son muy diferentes a los de un adulto.

Otra de las recomendaciones entregadas es cuidarse de los excesos en comida y bebidas de todo tipo.

“Un vaso de alcohol también tiene muchas kilocalorías y aumenta el valor energético en el cuerpo, por lo que en estos días de fiesta lo ideal es mantener un desayuno normal y de colación a media mañana una fruta; si come empanada al almuerzo, idealmente coma ensalada, y si almuerza carne lo ideal es que sea con la menos cantidad de grasa posible; de postre puede ser fruta, y la once igual que el desayuno y la cena una ensalada y lo que puede quedar del asado”, finalizó la profesional.

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